Cosa posso fare per te?

Se lo desideri, possiamo intraprendere insieme un percorso pensato su misura per te.
Un cammino che ti aiuti ad ascoltare davvero il tuo corpo, a riconoscere i suoi bisogni e a nutrirti con equilibrio e serenità.

Inizia a volerti bene, un passo alla volta.

Scopri i miei percorsi

Ecco i percorsi che ho pensato per te:


EDUCAZIONE ALIMENTARE


Per chi vuole imparare a nutrirsi in modo consapevole, senza schemi rigidi.


DIMAGRIMENTO


Per ritrovare equilibrio, senza restrizioni né frustrazione.


ALIMENTAZIONE PER PATOLOGIE CRONICHE


Per migliorare salute e qualità di vita partendo dalla tavola.


PROBLEMI INTESTINALI

Per ritrovare benessere digestivo e qualità della vita.


NUTRIZIONE AL FEMMINILE

Per accompagnare ogni fase della vita della donna con equilibrio e competenza.


ALIMENTAZIONE PEDIATRICA

Per supportare genitori e bambini verso abitudini sane e durature.


ALIMENTAZIONE VEGETALE

Per avvicinarti a una dieta plant-based, sana e bilanciata.


ALLERGIE E INTOLLERANZE

Per imparare a gestire un’alimentazione priva di rischi.


ALIMENTAZIONE NEI DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE

Per riscoprire il cibo come cura, non come nemico.




NUTRIZIONE ONCOLOGICA

Per affrontare la malattia con più forza, supporto e consapevolezza.


ALIMENTAZIONE SPORTIVA

Per ottimizzare le performance, migliorare il recupero e raggiungere i tuoi obiettivi.


PERCORSO NUTRIZIONALE ANTI-AGING

Per vivere più a lungo… e meglio.




PERCORSO NUTRIZIONALE PER SOTTOPESO E MALNUTRIZIONE

Per recuperare peso, energia e vitalità.



Contattami per costruire insieme il tuo percorso personalizzato​

PROGETTI PER SCUOLE E ISTITUZIONI

Per educare, informare e promuovere una cultura del benessere

PER LE SCUOLE

Accompagno enti formativi in progetti educativi e formativi pensati per studenti, docenti e famiglie. L’obiettivo è promuovere corretti stili di vita attraverso progetti di educazione alimentare, formazione, comunicazione e consulenza nutrizionale.
I miei servizi includono:

• Lezioni e laboratori di educazione alimentare
Attività didattiche per bambini, ragazzi e studenti universitari, con approccio partecipativo, pratico e adeguato all’età.



• Progetti scolastici personalizzati
Ideazione, progettazione e realizzazione di programmi educativi su misura, con materiali digitali e cartacei per studenti e insegnanti.


• Consulenza per i menù scolastici
Elaborazione o revisione di menù per mense scolastiche e nidi, secondo i LARN e le normative nutrizionali vigenti, con attenzione a stagionalità, varietà e preferenze culturali.





PER AZIENDE E ISTITUZIONI

Offro supporto professionale su diverse aree tematiche e operative, per integrare la nutrizione all’interno della strategia aziendale e dei servizi rivolti a clienti. Ogni intervento viene personalizzato in base agli obiettivi, al target e al contesto.
Possibili ambiti di collaborazione:

• Educazione alimentare e formazione
Organizzazione di incontri, workshop e seminari su alimentazione e benessere, in presenza o online. Possibilità di strutturare i contenuti per pubblici diversi (famiglie, lavoratori, donne, bambini, ecc.).

• Progetti editoriali e divulgativi
Realizzazione di contenuti scientifici e comunicativi (post, articoli, guide, video) da utilizzare per campagne social, newsletter, blog o materiali promozionali.

• Showcooking e laboratori esperienziali
Eventi pratici dedicati alla sana alimentazione: dalla teoria alla tavola, con ricette bilanciate, semplici e gustose, pensate per target specifici (aziende, mense, clienti).

• Consulenza per mense aziendali o collettive
Revisione dei menù secondo i LARN e le Linee guida nutrizionali italiane, con attenzione a varietà, bilanciamento e sostenibilità.

Contattami per costruire insieme il progetto più adatto alla tua realtà. Ogni intervento è studiato per essere concreto, coinvolgente e personalizzato​

Come si svolge il percorso?

VALUTAZIONE COMPLETA INIZIALE
Come si svolge il percorso nutrizionale?

La prima visita è un momento fondamentale per l’instaurarsi del rapporto empatico nutrizionista-paziente, ha una durata media all’incirca di 1 ora. Raccoglierò tutte le informazioni necessarie riguardanti la storia clinica personale e familiare , annoterò eventuali patologie e relative terapie in atto, l’eventuale presenza di allergie e l’assunzione di farmaci e/o integratori.
Chiacchiereremo del tuo stile di vita, delle abitudini alimentari, dei cibi che preferisci e di quelli che consumi di meno.
Leggerò i tuoi referti medici più recenti e discuteremo dei tuoi obiettivi.
Infine, se riterrò opportuno, prenderò anche alcune misurazioni antropometriche per la valutazione dello stato nutrizionale attuale e per il monitoraggio dei progressi raggiunti nelle visite successive come: peso e altezza, principali circonferenze, calcolo del BMI (Indice di Massa Corporea). Sulla base delle informazioni raccolte e sulla stima dei fabbisogni energetici e nutrizionali elaborerò, nei giorni successivi alla visita, un piano nutrizionale personalizzato che concorderemo insieme in base alle tue esigenze e agli obiettivi da raggiungere e nel rispetto di eventuali patologie. Tale programma nutrizionale verrà inviato via e-mail entro 5 giorni lavorativi.

Cosa portare con te?
• Esami del sangue non più vecchi di 12 mesi
• Eventuale referto medico inerente a patologie in corso
• Piano terapeutico o lista dei farmaci/integratori assunti se in corso di terapia
• Eventuali diete alle quali ci si è precedentemente sottoposti
• Il diario alimentare compilato per un minimo di 3 giorni

PIANIFICAZIONE PERSONALIZZATA
Cosa comprende il programma nutrizionale personalizzato?

• Piano alimentare pensato per te
• Porzioni calcolate in base al tuo fabbisogno energetico e all’obiettivo
• Menù settimanale stagionale elaborato in base ai tuoi gusti e necessità (pranzi al lavoro, altri componenti della famiglia…)
• Alcune ricette facili e veloci che potrai provare per inserire nelle tue abitudini
• Suggerimenti per la spesa

Inoltre, ti offrirò reperibilità via mail/whatsapp per ogni dubbio, necessità o desiderio di condivisione.

RAGGIUNGIMENTO DEGLI OBIETTIVI
Come sono organizzati i successivi controlli?

I miei percorsi prevedono un monitoraggio costante attraverso visite regolari (generalmente ogni 3 settimane), ciò assicura adattamenti tempestivi e ottimizzazioni del tuo percorso, permettendo di mantenere alta la tua motivazione e il raggiungimento dei tuoi obiettivi.